Byť akčnou ženou


Myslím si, že my ženy to už máme v sebe dané - či už schopnosť zvládnuť viac vecí naraz (v tomto som ja taký chlap - rada sa sústredím len na jednu činnosť a robím ju v pohodičke a pokoji), o materstve a obete ani nehovorím. Mnohoráz si toho na seba naložíme až-až.
Ale múdre slová Biblie hovoria, že naše "Bremeno má byť príjemné a ľahké" a byť "akčnou" znamená vlastne v tom vnútornom pokoji si plniť svoje poslanie a žiť svoje sny, využívať svoje dary a talenty. Nemusí to znamenať hneď prehnaný karierizmus alebo premotivovanosť či nakladanie si ťažkých bremien na plecia. Skutočná akčná žena je činná a spokojná a robí veci s radostným srdcom a samozrejme, nezanedbáva svoju rodinu.

Mňa koncom apríla oslovili Akcnezeny.sk - a nie, nie je to žiadne premotivované a feministické hnutie, ale portál, ktorá pomáha ženám si tieto sny plniť a robiť im podporu (nielen) počas náročných chvíľ rodičovskej dovolenky. Podporuje talentované ženy, ktoré chcú robiť, čo ich baví a realizovať sa aj popri svojich rodinných povinnostiach. Vie im odborne poradiť, dodať odvahu a inšpiráciu a chce tieto ženy spájať.



Akčné ženy organizujú mnohé akcie, workshopy a kurzy a mňa zavolali robiť styling na fotenie "Začni s prezentáciou na úrovni" v košickom ateliéri veľmi šikovnej fotografky Anety Barčovej. Tento typ akcie ponúka ženám "all inclusive" odborné a beauty služby s cieľom získať pekné business fotografie na svoju prezentáciu, web a propagáciu.

Pre mňa robiť styling pre viacero žien bolo niečo nové, pretože väčšinou radím individuálne a "naživo" - vybrať a objednať outfity pre viacero žien, ktoré som videla len na fotografiách a získala o nich info len vďaka dotazníku bolo náročné. Prácu mi ale uľahčil skvelý výber oblečenia na Zoot.sk, ktorý bol partnerom akcie. Najväčší úspech zožali koralové šaty od Dorothy Perkins ktoré mali takú farbu a strih, ktorý svedčal väčšine. A ešte tieto teal šaty Miestni (Mimochodom, po akcii som sa aj ja ulakomila na dvojo šiat od nich a musela si ich objednať ;) - červené Zoot a tmavomodré puzdrové Dorothy Perkins.)


Všetko ale dopadlo fajn, po úvodnom drinku a občerstvení sa išlo postupne ku kaderníčke z HairFactory, líčiť u vizážistiek od Avonu, vyberali sme outfity a medzitým sa robil aj koučing s Martinou Magic. Zúčastnené boli spokojné a podarilo sa nám vybrať outfity, ktoré korešpondovali s ich postavou, farebnosťou a osobnosťou. Ak niečo farebne úplne nesedelo, doladili to doplnky :)
Celý čas bol veľmi uvoľnený, mala som možnosť spoznať mnoho kreatívnych žien, ktoré robia čo ich baví z oblastí umenia, fotografie, kozmetiky, fitness, psychológie... Odmenou bol ich dobrý pocit, že sa cítili uvoľnené, upravené a odniesli si krásne fotografie pre svoju prezentáciu ;)

Ale nebudem veľa písať, pozerajte fotografie, tie vám povedia viac o atmosfére:

vyberáme vhodné outfity

fotografka Anetka Barčová v akcii

o vlasy sa starala kaderníčka z HairFactory a o vizáž Avon Košice

Zoot.sk zapožičal kopec krásnych šiat, topov a doplnkov
reportážna fotografka akcie Noemi Photography  a organizátorka Martina Novotná 

Anetkin fotoateliér - všetko sa tam pomestilo, aj vizážistky, aj oblečenie, aj kaderníčka, aj drinky a občerstvenie ;)

koučing s Martinou Magic

A toto je moja business foto od Anetky Barčovej :) Vznikla spontánne, nemala som v pláne sa fotiť, ale spontánne veci sa oplatí robiť, najmä ak je za objektívom šikovný človek, netreba veľa času.

Všetky foto z akcie si môžete pozrieť na FB Akčných žien.
Krátky videozostrih z akcie:


reportážne foto: Noemi Photography
ateliérové foto: Aneta Barčová


Poznáte Akcnezeny.sk
Prijali by ste takúto akciu, kde by bolo o vás takto kompletne postarané?

Moja aktuálna pleťová rutina 2018


Vždy som sa o svoju pleť starala, minimálne od tej 25tky (obdobie na výške a občasné neodličovania po žúroch nerátam), ale ak si pozriem tento článok o mojej "rutine" zo začiatkov blogu, len sa pousmejem.
Za posledný rok sa moja starostlivosť o pleť výrazne zmenila - začala som na sebe totiž badať prvé známky starnutia, zapríčineného prebdenými nocami, starosťami s detičkami aj vekom (veru, už som v kategórii 30+). A tak som si povedala, že trochu pridať a zapracovať na prevencii starnutia nie je na škodu. Pozitívny vplyv na mňa jednoznačne majú aj kamošky blogerky a vizážistky, ktoré mi odporučili mnoho skvelých vecí, najmä Danka, ktorá vyzerá na svoj vek perfektne a mlado, lebo sa o pleť vždy poctivo starala a efekt je ozaj viditeľný.
Samozrejme, že vplyv má aj genetika a iné faktory, ale aj sama na sebe badám, že keď sa o pleť viac starám, je v oveľa v lepšom stave. Zdokumentované výsledky uvidíte v závere článku.

Aké základné princípy v kozmetickej rutine dodržiavam?


Vrstvenie - viem, že toto nie je nič pre minimalistov, ale jeden krém na všetko nestačí - ako poznáme drogériové a lacnejšie produkty, majú v zložení menej účinných látok. Vrstvenie zaručí, že sa účinnosť produktov znásobí a do pleti ich prenikne viac. Je to niečo ako keby sme boli u kozmetičky, aj tam nám ona vrství viacero produktov, pre výraznejší efekt.
Pri vrstvení začíname od riedkej, vodovej konzistencie produktov, cez gélovité, olejové až po hutnejšie, krémové produkty, čo je dôležité kvôli správnemu vstrebávaniu látok.
Pre väčšiu názornosť prikladám zjednodušené schémy pleťovej rutiny:




Aktívne látky sú látky, ktoré nám pomáhajú riešiť konkrétne problémy s pleťou. Sú vo vyššej koncentrácii a najčastejšie vo forme roztokov a sér. Do rutiny môžeme pridať aj viac aktívnych látok, či ich obmieňať podľa aktuálnych potrieb pleti (použitie aktívnych látok sa môže líšiť aj vzhľadom na ročné obdobie). Aké aktívne látky používam sa dozviete v popise mojej pleťovej rutiny.


Ranná rutina


Ráno začínam pleť jej čistením - veľmi mi vyhovujú jemné krémové čističe, ktoré odstránia zvyšky produktov a mazu z noci a pleť osviežia a zhydratujú. Pri produktoch na čistenie som zatiaľ šetrná, predsa ide o spotrebné produkty, ktoré sa z pleti zmyjú a rýchlo míňajú, a tak zatiaľ skúšam len tie lacnejšie. Najviac mi vyhovuje krémový Dermacol Hyaluron Wash Cream, ktorý má veľmi šetrné zloženie a skvelú cenu, niečo okolo 3EUR. Veľmi podobným produktom je Ranná trojminútová maska od Havlíkovej apotéky, ktorú už mám takmer minutú a tiež je veľmi dobrá na ranné čistenie.

Čistiaci krém nanesiem na pleť, nechám chvíľku pôsobiť a jemne opláchnem, pri čom si pomáham konjakovou špongiou - tá pleť jemne premasíruje a prekrví. Na takto vyčistenú pleť si dávam toner - aktuálne frčím na obľúbenom toniku Priody (o ňom som viac písala tu) a ten si do pleti vklepkám dlaňami. Vatové tampóny nepoužívam, lebo by produkt zbytočne vsali. V závere si tvár prestriekam ružovou vodou, ktorá je mojim úplne nenahraditeľným pomocníkom. Vie pleť pekne hydratovať, osviežiť a pripraviť ju na nanášanie ostatných produktov, pôsobí antibakteriálne na vyrážky a drobné poranenia a osvieži aj makeup. Aktuálne mám v tomto čiernom rozprašovači preliatu od značky Hanus - kúpite ju v lekárni, cena je niečo cez 3EUR.

Na takto pripravenú pleť začnem nanášať produkty na oči - začnem tekutým Argirelínom od The Ordinary, ktorý nanaášam na mimické vrásky okolo očí a na čelo. Potom na očné okolie kofeínové sérum The Ordinary, ktoré skvele účinkuje proti opuchom a kruhom pod očami. A nakoniec nanesiem očný krém Vichy Slow Age.

Na tvár si potom aplikujem sérum - striedam bieliace s Alfa Arbutínom & HA The Ordinary a hyalurónové sérum Priody. Po sére si pleť opäť prestriekam ružovou vodou a nanesiem na pleť pár kvapiek pleťového oleja, aktuálne používam Skvalán od The Ordinary. Po oleji si ešte nanášam denný krém s ochranným faktorom (momentálne Vichy Slow Age s SPF30). Ale už mám kúpený ľahký gél od japonskej značky Bioré s SPF50 na jar a leto.
Takto mám pleť pripravenú na líčenie (i nelíčenie) a vôbec nemávam pocit suchej a šupinatej pokožky. Znie to náročne, ale celý ranný proces trvá len cca 5 minút :)

Večerná rutina


Odlíčenie
Večer je čistenie trocha komplikovanejšie kvôli odličovaniu (teda ak som bola cez deň nalíčená). Ak mám vodeodolnú maskaru či iné líčidlá, ktoré sa ťažko odličujú, najprv ich hrubo odstránim dvojfázovým očným odličovačom alebo micelárnou vodou. Aktuálne mám tieto lacné od Balea, ale občas skúšam aj iné značky (Garnier, Biopha, Mixa, Bioderma, Yves Rocher...). Okolo micelárnych vôd sa robí "bubu", ale nie sú až takým zlom. Používam ich už roky a stále som sa "nerozpadla" :)  ani nevidím zhoršenie pleti. Dôležité je micelárku opláchnuť z tváre a určite ju nemať ako jediný krok čistenia, inak môže pleť dráždiť a vysušovať.

Dvojfázové čistenie (olej + gél/pena)
Potom na celú tvár nanesiem odličovací olej a nechám chvíľku pôsobiť (aktuálne mám tento od Alverde, a je príjemný no často kupujem skvelý fialový od Balea). Pleť následne navlhčím vlažnou vodou a jemne masírujem prstami alebo silikónovou kefkou z dmky. Olej vie perfektne rozpustiť makeup, maz a iné nečistoty z pórov. Pleť opláchnem a idem na druhú fázu čistenia. Tá je dôležitá, pretože zvyšky oleja môžu v pleti ostať a tie odstraňujem jemným gélom Balea Med - vtedy príde na rad elektrická kefka Visapure , ak mám čas, nepoužívam ju denne, skôr obdeň. Pleť zľahka osuším prikladaním a vtláčaním uteráčika.

Na vyčistenú pleť nanesiem toner Priody a prestriekam tvár ružovou vodou. Použijem rovnaké produkty na oči ako v rannej rutine. Akurát na pleť si dávam už niečo iné - striedam aktívne látky, podľa potrieb pleti. Najčastejšie si dávam na rozjasnenie a prevenciu starnutia vitamín C, aktuálne mám 10%ný Magnesium Ascorbyl  od The Ordinary. 2x do týždňa si dávam ALA (5% kys. alfalipoová), antioxidant, ktorý stimuluje bunkový metabolizmus, rozžiaruje pleť. Keďže je to silnejšie, odporúča sa používať maximálne 2-3x týždenne. A keďže je to kyselina, vitamín C vtedy nedávam a namiesto neho hyalurónové sérum alebo alfa arbutín.
V závere na pleť nanesiem nočný krém so slimačím slizom od Priody, ktorý striedam s Priody beliacim krémom. A idem spať :) Opäť sa všetko zdá zdĺhavé, ale s umývaním zubov zvládnem všetko do 10 minút.

Týždenná rutina


Takto nazývam "seansu", ktorú si robím raz týždenne - cieľom je pleť viac vyčistiť a uvoľniť nečistoty z pórov. Začnem klasickým vyčistením pleti, používam olejový čistič, ktorý maz rozpustí. Následne na už osušenú pleť nanesiem ako masku The Ordinary AHA30% + BHA2% Peeling a nechám pôsobiť 20-30 minút (v návode je síce uvedené kratšie, ale moja pleť nie je citlivá, tak to nechávam dlhšie). Ovocné AHA kyseliny pleť exfoliujú a vyhladzujú, kyselina salicylová (BHA) pôsobí na póry, z ktorých uvoľňuje nečistoty. Po opláchnutí tejto pílingovej masky nanesiem ešte na 15-20 minút ílovú masku, ktorá nečistoty ešte viac vytiahne. Skvelá je ílová maska od Vichy ale rada používam aj červenú masku Nutriphoria od slovenskej prírodnej kozmetickej značky Soaphoria. Tento skvelý postup som odpozerala od blogerky Aesteholic a môžem potvrdiť, že sa mi robí menej čiernych bodiek a pleť je hladšia s čistejšími pórmi. Následne pleť ošetrím a hydratujem.
Občas počas týždňa, ak mám pocit dehydrovanej a zvlášť unavenej pleti, si doprajem textilnú hydratačnú masku (skvelé sú od Balea, Priody, prípadne kórejské) alebo hyalurónovú masku v tube od Balea. A taká maska je skvelým časom oddychu :) treba si ju občas dopriať.


Výsledky


Túto trochu zložitejšiu (ale len na pohľad) starostlivosť aplikujem od minulej jesene. S akné som nikdy nemala vážne problémy a len občas sa mi pred menzesom vyhodil "pupáčik". Ale čo ma dlho trápilo bola suchá pleť, ktorá šupinkovala na lícach a v okolí nosa. Suchá ale nebola, ale dehydrovaná. Správnou starostlivosťou sa pleť upravila a prišla som na to, že mám normálnu až zmiešanú pleť s mierne lesknúcim sa čelom. Taktiež sa mi vplyvom posledného tehotenstva a aj nedostatočnou SPF ochranou urobili pigmentové škvrny. Tie na nose by ma tak netrápili, ale spravili sa mi škvrnky aj v okolí pier a na lícach.
 A tak som sa rozhodla, že to napravím - pleť som si bielila (alfa arbutín), používala SPF ochranu a aktívne látky na jej rozjasnenie (vitamín C, ALA). Zvýšenou hydratáciou pleti a používaním očného séra a argirelínu sa mi aj zmiernili mimické vrásky (čo na foto vidno najmä v očnom okolí). Na poslednej foto je môj aktuálny stav pleti a som tam úplne nenalíčená, foto nie je upravovaná. Pár škvrniek stále mám ale sú o poznanie jemnejšie. Pleť je hydratovanejšia, očné okolie menej suché a vráskavé. Čo chcem ešte na pleti odstrániť je červená podkožná cievka tesne nad hornou perou, ktorá mi prekáža.

Aká je vaša pleťová rutina?
Na ktoré produkty v nej nedáte dopustiť?
Budem rada, ak sa v komentároch podelíte o svoje tipy :)